OBAT JERAWAT TRADISIONAL PALING AMPUH

Jerawat bagi anak muda menjadi permasalahan yang sangat pelik karena terlihat pada area wajah kita. Jerawat pula yang membuat beberapa orang menjadi tidak percaya diri pada saat berhadapan dengan orang lain, ataupun menjadi penghalang pada saat bertemu dengan pasangan ataupun ngedate dengan cowoknya ataupun cewekny. Sebenarnya ada lho obat jerawat tradisional yang paling ampuh dimana anda tidak perlu mengeluarkan kocek banyak ataupun tebal untuk memperolehnya.

Obat jerawat tradisional paling ampuh tersebut hanya membutuhkan bahan-bahan tradisional dalam pembuatannya, jadi tidak ada bahan merkuri atau bahan kimia yang nantinya malah membuat kulit wajah anda rusak. Karena dengan obat tradisional akan lebih ramah kepada kulit anda.

Berikut ini adalah bahan dan caranya:

• Madu

Disini fungsi dari madu adalah untuk mengobati bekas luka jerawat. Dengan kandungan vitamin dan mineral akan memudahkan dalam menyingkirkan noda-noda bekas jerawat di kulit.

• Lemon

Oleskan jus lemon dengan sepotong kapas pada bekas jerawat. Ini akan mengurangi melanin dari daerah yang terkena dan memudarkan warna kulit yang menghitam. Lemon bertindak sebagai agen pemutih alami pada kulit. Jangan gunakan jus lemon, karena jus lemon malah akan membuat kulit anda kering.

• Tomat dan Mentimun

Dengan menggabungkan fungsi dari kedua sayur ini akan membuat kulit wajah anda putih secara alami, karena kandungan dari sayur ini membantu dalam mendapatkan kulit yang lebih cerah dan memudarkan bekas jerawat.

• Putih Telur

Membantu anda menyingkirkan bekas dan efek dari jerawat, dengan kandungan proteinnya dapat memproduksi efek yang menguntungkan untuk kulit wajah kita.

Itulah Obat Jerawat Tradisional Paling Ampuh yang bisa anda terapkan untuk mendapatkan kulit wajah yang cantik dan alami tanpa jerawat.

Demi Otak, Batasi 5 Makanan Ini

Pola makan yang buruk bukan hanya menyebabkan kita lebih rentan terkena penyakit kardiovaskular, kulit cepat keriput, tapi juga otak lebih cepat mengalami penurunan fungsi.

Hal itu dibuktikan di Amerika, di daerah yang disebut sebagai "sabuk stroke" akibat tingginya insiden stroke di daerah tersebut. Ternyata, para penduduk di wilayah sabuk stroke ini juga cukup banyak yang menderita demensia.

Memang, demensia yang ditandai dengan kepikunan ini, banyak faktor penyebabnya. Tetapi, faktor gaya hidup seperti kurang berolahraga, konsumsi lemak jahat yang tinggi, juga berkontribusi pada gangguan memori.

Studi teranyar yang membandingkan antara orang sehat dan orang yang menderita gangguan kognitif sedang menemukan, mereka yang mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh (sampai 25 persen dari makanan mereka) serta banyak mengasup karbohidrat, lebih beresiko menderita demensia.

Tentu kita ingin menikmati masa tua dengan sehat dan nyaman, tanpa dihinggapi penyakit. Untuk itu, mulailah menjaga pola makan dengan menghindari makanan berikut, demi otak yang sehat.

1. Lemak trans

Lemak trans bukan hanya mengubah proses metabolisme dalam tubuh, tapi juga bisa mempercepat proses pengerasan arteri yang berakibat pada penyakit jantung. Pada otak, makanan yang mengandung trans fat akan menyebabkan inflamasi dan berkurangnya suplai oksigen.

2. Lemak jenuh

Makanan yang mengandung lemak jenuh memang lezat, tetapi dalam jangka panjang makanan ini akan menyebabkan terbentuknya plak pada pembuluh darah dan menyebabkan inflamasi. Bila penyempitan ini terjadi pada pembuluh arteri yang memasuk darah ke otak, bisa terjadi demensia.

3. Gula tambahan

Makanan dan minuman yang sarat akan gula tambahan akan menyebabkan protein dalam tubuh tidak berfungsi dengan sempurna. Dampak lainnya adalah mempercepat penuaan sistem arteri serta membuat kadar insulin melonjak. Batasi konsumsi gula tak lebih dari 4 gram setiap sajian.

4. Sirup

Semua jenis sirup, seperti halnya gula tambahan, juga akan menyebabkan disfungsi protein, memicu obesitas, serta sindrom metabolik. Sebagai pengganti, pilih bahan-bahan alami yang dapat memberikan rasa manis.

5. Karbohidrat sederhana

Ada banyak jenis karbohidrat, tetapi bagi sebagaian besar orang Indonesia, rasanya tak lengkap jika belum mengonsumsi nasi meski sudah melahap pizza atau semangkuk mi. Sebaiknya Anda membatasi asupan karbohidrat sederhana, dan menggantinya dengan karbohidrat kompleks yang kaya serat. Selain memberi rasa kenyang lebih lama, makanan ini menjaga kadar gula darah tetap normal.

Kompas.com

4 Cara untuk Dapatkan Tidur yang Berkualitas

4 Cara untuk Dapatkan Tidur yang Berkualitas - Tidur merupakan waktu istirahat untuk organ-organ internal seperti mata dan otak. Tidur yang berkualitas sangatlah penting karena dapat mengembalikan pasokan energi yang telah habis digunakan sehari-hari. Seperti yang dikutip dari Health, simak empat aturan untuk dapatkan waktu tidur yang berkualitas.

1. Buat Kamar Tidur Anda Gelap
Tubuh manusia telah diprogram untuk bisa tertidur ketika hari sudah gelap. Adanya cahaya justru bisa menghambat produksi melatonin, hormon yang membuat orang tertidur. Bahkan jika sedang tidur, cahaya pun dapat dideteksi menembus kelopak mata.

Menurut Joyce Walsleben, PhD, profesor di New York University School of Medicine, "Otak yang memproduksi melatonin akan bingung antara siang dan malam. Anda butuh kegelapan yang cukup di kamar tidur."

Selain itu, penelitian di Amerika membuktikan bahwa paparan cahaya yang terlalu banyak di malam hari bisa membuat seseorang depresi. Menurut Profesor Psikolog dan Neuroscience Randy Nelson, cahaya lampu bisa membuat sel-sel tidak bisa beristirahat dengan baik.

"Banyak orang sering menggunakan lampu di malam hari, padahal itu bisa meningkatkan energi panas dalam tubuh yang akan membuat sel-sel tubuh yang harusnya beristirahat menjadi stres dan efeknya adalah perilaku depresi yang buruk bagi kesehatan," jelas Nelson.

2. Buat Suhu Kamar Tidur Anda Dingin
Suhu tubuh akan mengalami penurunan ketika tidur, oleh karena itu pendingin kamar atau AC bisa membuat Anda lebih mudah ngantuk dan tidur dengan lelap. Kebanyakan para ahli menyarankan agar mengatur suhu kamar 5 hingga 10 derajat lebih rendah, dari suhu rata-rata ruangan Anda di siang hari.

"Hal ini berbeda-beda bagi setiap orang, tetapi suhu kamar tidur Anda harus lebih dingin dari suhu ruangan pada siang hari," terang Joyce Walsleben lagi.

3. Buat Kamar Anda Tenang
Jika suara bising seperti suara mobil, lolongan anjing, suara obrolan orang atau angin jelas terdengar dari kamar Anda, maka menaruh karpet tebal atau tirai yang berat di kamar tidur bisa menjadi alternatif peredam suara. William C. Dement, MD, profesor di Stanford University dan penulis buku 'The Promise of Sleep' menyarankan, jika Anda mudah tertidur dengan alunan lagu, gunakan alat pemutar yang memiliki fitur 'sleep' sehingga bisa mati secara otomatis setelah 30 atau 60 menit.

4. Buat Kamar Anda Nyaman
Singkirkan semua hal yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari fungsi utama kamar, tidur dan bercinta. Hindari menaruh treadmill, televisi, komputer atau benda-benda lain yang mengingatkan Anda pada tekanan dan stres. Menambahkan barang-barang yang mengingatkan pada kenangan indah, warna-warna yang menenangkan, atau alunan suara air mengalir dari CD, akan membuat Anda mudah mendapatkan waktu istirahat yang berkualitas.

Sumber : http://www.wolipop.com/read/2011/12/28/173902/1801739/1135/4-cara-untuk-dapatkan-tidur-yang-berkualitas?w992201835

Tips Diet Sehat dan Cepat | Telah Terbukti dan Terekomendasi

Tips Diet Sehat dan Cepat - Tips Diet Sehat dan Cepat akan saya coba bahas kali ini, sebagai referensi anda untuk melakukan diet. Karena banyak yang melakukan diet tetapi belum bisa mendapatkan hasil, karena berbagai macam hal yang dilanggar pada saat diet. Berikut Tips Diet Sehat dan Cepat, yang menurut saya sangat efektif untuk anda yang ingin diet sehat.

1. 600 kalori dapat dengan mudah masuk ke dalam perut dengan menyantap kue kering dan snack. Cobalah untuk membatasi menyantap snack dan kue kering.
2. Daripada mengkonsumsi soup ber-cream , pilihlah soup dengan kuah tanpa cream. Cream akan menambah kalori pada makanan Anda.
3. Daripada anda membeli makan di luar, Akan lebih baik jika Anda membawa makanan dari rumah. Membawa makanan dari rumah secara tidak langsung akan membantu membatasi makan siang Anda. Anda sering lapar perut melihat makanan makanan lezat yang terpajang di luaran bukan?
4. Ketika makan usahakan menyantap makanan yang rendah kalori terlebih dahulu baru kemudia ke makanan yang berkalori lebih. Dahulukan sayur/buah terlebih dahulu baru kemudian nasi dan lauk pauk nya.
5. Gunakan piring yang lebih kecil dari biasanya. piring yang lebih kecil secara tidak langsung akan membatu anda memasukkan sedikit kalori ke tubuh anda karena seolah olah anda telah makan 1 piring penuh padahal piring Anda yang sebenarnya berukuran kecil.
6. Kunyah makanan Anda secara perlahan lahan. langkah ini cukup efektif untuk membuat Anda lebih cepat kenyang sehingga bisa dikatakan langkah ini efektif sebagai cara diet sehat dan cepat.
7. Kurangi penggunaan garam
8. Minum Air putih 8 gelas per hari. Ini adalah jumlah minimal.
9. Hindari makanan cepat saji.
10. Olahraga terbaik untuk diet adalah olahraga aerobik.
11. Jangan melewatkan makan utama. makanlah 3x sehari , jangan kurang dari itu. makan 2 x sehari bukanlah cara diet sehat yang benar

Semoga Tips Diet Sehat dan Cepat diatas dapat berguna untuk anda. Karena saya juga sudah mencoba dan membuktikannya, jadi tidak ada salahnya anda mencobanya. Terima kasih